no ale

No ja nie ukrywam że smakowo też wole chleby na zakwasie (first place u mnie pumpernikiel), ale czasem mam ochotę zjeść jak za dawnych czasów Mamusia robiła czyli biała świeża bułeczka szyneczka serek i pomidorek. No ale teraz to ja jem wędzoną makrele

15.01 Przysiad wstępne :20/20 x12 40/45/50/55 60*3, 65*2 w sumie to myślałam że uda mi się sprawdzić swoje maksy ale 60kg już mi pokazało że to chyba jeszcze nie ten moment Wyciskanie hantli stojąc Wstępne 6/7 8/8/8 Opuszczanie +invent row Zakrecilam się i w sumie zamiast się opuścić to w każdej serii się podciagnelam podchwytem 2.5raza z guma , [...]

Zawalił wiele bramek, ale nie pamiętasz żadnych opróczych tych co pokazywali w TVP? ja nawet nie pamietam tych z TVP Dlatego, że obrona w Barcelonie gra bardzo wysoko, a Valdes gra świetnie na przedpolu i jest bardzo szybki. sadzisz ze bramkarze swiatowego formatu nie poradzili by sobie w FCB ? kwestia ogrania treningu umiejtenosci ktorych tym [...]

chlopak ma jakas swoja wizje wygladu i juz.Co prawda ja bym na jego miejscu redukowal ale skoro on dalej chce brnac w mase to jego sprawa.Nie kazdy ma piorytet niski poziom tluszczu.Mysle ze sie konkretnie zalejesz na tym zestawie no ale co tam wazne ze sprawia ci to przyjemnosc i dazysz do jakis swoich celow .Napewno nie osiagniesz [...]

Inter zagrał rozwaznie na koncu bardzo cofnieci no ale taki wynik do tego doprowadził licze ze inter da sobie rade na Camp Nou słabe zawody Messi'ego no ale chyba przy 3 golu jednak spalony był Milito nawet spojrzal na sedziego czy choragiewka nie jest w gorze

no nie mogę po prostu , już pisałam tu jaka jesteś piękna , no ale muszę jeszcze raz, normalnie aż mi wstyd , ale ja codziennie wchodzę do Twojego dziennika i oglądam Twoje zdjęcia i nie mogę się napatrzeć, plecy , brzuch , nogi i ta pupa marzenie ( patrzę sobie i wyobrażam jak to jest mieć takie ciało i marzę sobie , że też może będę kiedyś będę [...]

No ale tj obelx ci napisal to jest bizness a tak poza tym jak ktos by tylko lezal na kims 15 czy 25 minut to marna wygrana i kto wie co by sie stalo jakby walka trwala dluzej, wiec podnoszenie walki do stojki nie jest takie zle

[...] łapie tylko że nie o modlitewnik mi chodzi ) Zamieniam go tak jak mi podpowiadają Mistrzowskie Bliźniaki na uginanie od kolan . Będę szczery nie widzę się w strict curl no ale jakąś impreze trzeba zaliczyć skoro się zaoferowałem %-) Po pierwsze: jak dzień wcześniej robiłeś drążek to na drugi dzień bicki mają prawo być zmęczone. Po drugie: gryf [...]

[...] palac do 5% bf. Poza tym 5% to bardzo mało więc obawiam się że nawet sie na pierwszej redu do tego nie zblizysz ;-) no chyba że bedziesz sugerowal sie tymi pomiary z tanity które sa tak naprawde nic nie warte ;-) no ale wszytsko jest po to zeby probowac wiec zycze powodzenia ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-01-20 08:12:30

Setterka };-) Zaległości ;-) 18-21 lutego 2015 TRENING Dzien1. 1. wyciskanie skos gora ok 45` 3x8 3x6 20kg/24kg/24kg 28kg/30kg/32kgx3 2. wyciskanie sztangielek skos 60` 3x6 13kgx3 3. wyciskanie sztangielek na poziomej 3x10 13kgx9/12kgx10/x10 4. rozpietki 2x 12 6kgx2 5. brzuszki ze sztangielkami w prostych rekach z nogami na lawce 3x10- serratus [...]

[...] W przysiadzie przednim musze niestety zejść z cięzaru bo nie trzymam tempa w ostatniej serii i technicznie mi sie nie podoba. Spróbowałam do 2a. dodac ciezaru no ale...ciężko. %) Za to jakoś gładko poszło w "wąskim" przysiadzie. MISKA 1. Melon, truskawki, whey, olej kokosowy, 2 jajka, masło 2. Ziemniaki, kapusta, marchewki, udko z [...]

[...] w oliwie, ziemniaki, kapusta młoda i kiszona, marchewki +magnez,tran, drożdże +Euthyrox A jutro wyjazd. :-) Nie wiem czy jest sens prowadzenia dziennika przy moim obecnym trybie życia, no ale chyba sie przyzwyczaiłam za bardzo. ;-) No i coś ostatnio mi doskwierają problemy z energią i ogolnie samopoczuciem, ale mam nadzieję, że to chwilowe.

no ale po co w jednym zrzucie sumować %-)

[...] po seriach, bo mam bezwładne nogi#-P#-P#-P po tych śmiesznych małych hanteluniach|-) 2. uginanie nóg leząc 3x10-12 10*25kg/6*27kg/7*25kg 12*25kg/12*25kg/7*27kg regres, ale nie dało się. Walczyłam, ale sił po tych bułgarach już nie było#-P trzeba chyba obniżyć obciążenie następnym razem 3. wiosło sztangielka jednorącz 3x10-12 na reke [...]

[...] w dziesiątej wydaje się, że każde powt. trwa wieczoność :)) -> i tu od razu uwaga, Obliques ja w tych ostatnich seriach, myślę że od 6-7powt. technicznie trochę kaleczę, widzę to. Walczę, ale jest ciężko, żeby robić na tych ostatkach poprawnie, wiem że w ostatniej serii, 10powt o które była walka ze łzami nie było poprawne. Na [...]

[...] się kurde ;/ No bo tak - z jednej strony przydałoby się rąbnąc w tym momencie masówkę - ćwiczyć klatę sztangą, skakanka, worek... ewentualnie biceps na kolanie hantelką ale poza tym innych siłowych to nie = nie teraz... No ale tak - na tą chwilę mam trochę mięśnia pod warstwą tłuszczu - ostatnio trochę się powiększył ten tłuszczyk bo jak [...]

[...] co yes yes jutro gym, ciekawe co ja temu gościowi powiem, że nie chcę machać nogami na ginekologicznym fotelu tylko ciężarami rzucać czego nie jeść żeby nie mieć wzdęć- znalezione w necie Właściwości wzdymające mają warzywa strączkowe (groch, fasola, bób), warzywa cebulowe, kapustne, kalafior, brokuły. Osoby uskarżające się na wzdęcia powinny [...]

no to są jakieś opcje tylko owies taki wygodny w przygotowaniu wystarczy zalać wrzątkiem no ale nie ma co gadać, tylko ryż i makaron wcinać

no jakiś osobny pokoik by sie przydał eheh wtedy i ławeczkę można by kupić no ale póki co nie mam takiej opcji

[...] pierwszy dzień IIFYM, tragedi myślę że niema, zjadłem tyle ile mi się chciało. Głodny nie chodziłem ani obżarty ;-) Białko pewnie przydało by się trzymać trochę wyżej no ale nie chciało mi się już nic jeść, przydało by się białko w prochu w takiej sytuacji żeby na szybko wypić no ale z kasą krucho bo ledwo na żarcie wyrabiam także będe musiał [...]